Hướng Dẫn Thực Hiện Kỹ Thuật Tâng Bóng Hiệu Quả Dành Cho Bạn

Kỹ thuật tâng bóng là nền tảng của những kỹ thuật phức tạp hơn. Do đó, mọi cầu thủ bóng đá đều phải nắm vững những kỹ thuật tâng bóng phổ biến nhất. Trong bài viết tiếp theo, chúng tôi sẽ chia sẻ kiến thức về Kỹ thuật tâng bóng. Hãy theo dõi nhé!

Kỹ thuật tâng bóng là gì?

Nói một cách đơn giản, kỹ thuật tâng bóng đề cập đến cách người chơi sử dụng các bộ phận khác nhau của cơ thể để tiếp xúc với bóng. Tuy nhiên, có hai trường hợp cấm tiếp xúc. Sau khi ném bóng lên không trung, người chơi sử dụng một bộ phận nhất định của cơ thể để giữ thăng bằng. Trong quá trình ném, bóng liên tục di chuyển lên xuống. Điều quan trọng là không để bóng chạm đất trong một khoảng thời gian dài.

Kỹ thuật tâng bóng có thể giúp cầu thủ cải thiện sự linh hoạt và nhanh nhẹn giữa các pha tấn công. Nó cũng cho phép họ luyện tập kiểm soát bóng cùng đồng đội. Kiểm soát bóng tốt cho phép họ mở đường chuyền và ghi bàn.

Đối với một cầu thủ bóng đá mới vào nghề, kỹ năng tâng bóng rất quan trọng và không thể thiếu. Đây là nền tảng cho tất cả các kỹ năng khác của cầu thủ chuyên nghiệp.

Thông tin từ nhà cái 9bet cho biết: Nếu người chơi luyện tập kỹ năng này, họ sẽ phát triển được nền tảng vững chắc cho các kỹ năng sút bóng, rê bóng, chuyền bóng, nhận bóng và cướp bóng từ đối thủ.

Khi tâng bóng đòi hỏi sự chú ý của chúng ta:

• Đầu tiên, hãy quan sát quỹ đạo của quả bóng và dự đoán điểm va chạm cũng như tốc độ va chạm của quả bóng.
• Thứ hai, chọn tư thế phù hợp cho hành động.
• Thứ ba, tùy theo kỹ thuật mà có tư thế sẵn sàng.
• Thứ tư, hãy hành động.

Tóm tắt các kỹ thuật tâng bóng phổ biến nhất

Kỹ thuật tâng bóng mu bàn chân

Kỹ thuật tâng bóng cơ bản nhất mà mọi người chơi nên luyện tập là lắc mu bàn chân. Cụ thể hơn, kỹ thuật tâng bóng mu bàn chân như sau:

• Bước 1: Nhẹ nhàng uốn cong chân trụ và dồn trọng lượng về phía chân trụ.
• Bước 2: Khi bóng rơi xuống ngang đầu gối, hãy thả lỏng đầu gối và mắt cá chân.
• Bước 3: Nhẹ nhàng vung chân lên xuống
• Bước 4: Gập nhẹ các ngón chân về phía trước.
• Bước 5: Nhẹ nhàng đá vào phần dưới của quả bóng bằng mu bàn chân để làm nó nảy lên.
• Bước 6: Lặp lại các bước trên và luyện tập tâng bóng bằng mu bàn chân.

Kỹ thuật tâng bóng với má ngoài

Những người tham gia đăng nhập 9bet chia sẻ: Sau khi đã thành thạo kỹ thuật tâng bóng ở mu bàn chân, bạn có thể chuyển sang kỹ thuật tâng bóng ở mặt ngoài bàn chân. Để luyện tập kỹ thuật này, hãy làm theo các bước sau:

• Bước 1: Gập nhẹ đầu gối trên chân trụ, nghiêng người về phía chân trụ và chuyển trọng tâm về phía chân trụ.
• Bước 2: Khi bóng ở độ cao ngang đầu gối, nhấc chân tâng bóng lên và đá vào phần dưới của bóng bằng má ngoài của bàn chân, khiến bóng tâng bóng bay lên cao.
• Bước 3: Lặp lại các bước trên cho đến khi bạn thành thạo chuyển động tâng bóng bằng phần ngoài bàn chân.

Kỹ thuật tâng bóng bằng má trong

Kỹ thuật tâng bóng cơ bản tiếp theo mà chúng tôi muốn chia sẻ với bạn là kỹ thuật tâng bóng chân trong. Các bước thực hiện như sau:

• Bước 1: Nhẹ nhàng uốn cong chân trụ và dồn trọng lượng về phía chân trụ.
• Bước 2: Khi bóng rơi xuống ngang đầu gối, chân của tâng bóng nhấc đầu gối lên đồng thời lắc phần trong của bàn chân lên trên, sau đó nhẹ nhàng đá vào phần dưới của quả bóng bằng phần trong của bàn chân để đưa tâng bóng lên trên.
• Bước 3: Lặp lại các bước trên nhiều lần cho cả hai chân.

Kỹ thuật tâng bóng bằng đầu

Động tác đầu tâng bóng là một kỹ thuật nâng cao đòi hỏi khả năng giữ thăng bằng tốt. Dưới đây là các bước:

• Bước 1: Đứng thẳng, một chân trước, một chân sau, phân bổ đều trọng lượng cơ thể lên hai chân, đầu gối hơi cong. Hơi ngả người ra sau, ngẩng đầu lên và thả lỏng hai tay.
• Bước 2: Khi bóng rơi gần trán, hãy ngồi xổm xuống bằng thân và chân, đồng thời đẩy người lên sao cho điểm tiếp xúc là trán và đáy bóng.

Kỹ thuật tâng bóng bằng đùi

Đối với người mới bắt đầu, tâng bóng và dy là những kỹ thuật đơn giản và dễ sử dụng. Các bước cụ thể như sau:

• Bước 1: Chân trụ là chân mà trọng tâm của cơ thể bạn đặt lên.
• Bước 2: Khi bóng rơi xuống hông, hãy dùng đùi để nâng và kết nối với bóng để đưa bóng lên cao.

Ưu điểm của tâng bóng

tâng bóng không chỉ là một thủ thuật hiệu suất; nó còn mang lại nhiều lợi ích thiết thực:

• Kiểm soát bóng tốt hơn: tâng bóng giúp người chơi làm quen với cảm giác bóng, cho phép họ xử lý bóng tốt hơn trong thực tế.
• Phản xạ tốt hơn: Giữ bóng trên không đòi hỏi phản xạ nhanh và khả năng điều chỉnh cơ thể liên tục.
• Xây dựng sự tự tin: Thành thạo tâng bóng có thể giúp người chơi tự tin hơn khi rê bóng hoặc thực hiện các kỹ thuật phức tạp trong khi chơi.
• Thúc đẩy sự sáng tạo: tâng bóng khuyến khích sự sáng tạo và giúp người chơi tìm ra những cách độc đáo để điều khiển bóng, đặc biệt là trong bóng đá đường phố.

Làm thế nào để thành thạo kỹ thuật tâng bóng?

Để trở thành bậc thầy tâng bóng, bạn cần phải:

• Luyện tập thường xuyên: Dành 15 đến 30 phút mỗi ngày để luyện tập một kỹ năng. Bắt đầu với những mục tiêu nhỏ, chẳng hạn như tung hứng 10 lần mà không bị ngã, rồi tăng dần mục tiêu.
• Sử dụng bóng phù hợp: Chọn bóng có kích thước và độ nảy phù hợp (bóng cỡ 5 cho người lớn, bóng cỡ 4 cho trẻ em). Bóng mềm hơn một chút sẽ dễ điều khiển hơn.
• Học hỏi từ các cầu thủ chuyên nghiệp: Xem video của các cầu thủ bóng đá tự do như Sean Garnier, Lisa Zimouche hoặc những cầu thủ như Neymar để học những động tác mới.
• THAM GIA CỘNG ĐỒNG: Tham gia nhóm hoặc giải đấu bóng đá miễn phí để giao lưu, học hỏi và thử thách bản thân.
• Kiên nhẫn: tâng bóng là một kỹ năng cần thời gian. Đừng nản lòng nếu bạn không thành công ngay lần đầu.

Tôi hy vọng phần trước đã giúp bạn hiểu rõ hơn về một số kỹ thuật tâng bóng phổ biến và hiệu quả. Hẹn gặp lại bạn sớm!