Cách Phòng Tránh Chấn Thương Cho Cầu Thủ Và Những Điều Cần Biết

Bóng đá luôn được mệnh danh là môn thể thao vua, tuy nhiên, đây cũng là môn thể thao có tỷ lệ chấn thương cực cao. Hãy cùng điểm qua những chấn thương thường gặp trong bóng đá để có thể phòng tránh chấn thương cho cầu thủ một cách hiệu quả nhé!

Cầu thủ bóng đá thường gặp những chấn thương gì?

Mục lục

Căng cơ

Theo tìm hiểu của những người biết cách cá độ bóng đá, căng cơ là một chấn thương ở cơ hoặc gân xảy ra khi sợi cơ bị kéo quá xa theo một hướng, khiến cơ di chuyển khi chưa sẵn sàng (cứng cơ). Khi xảy ra tình trạng căng cơ, cơ hoặc gân bị căng hoặc rách, dễ ảnh hưởng đến vùng đùi sau, cơ háng, cơ đùi trước, cơ bắp chân, cơ lưng và cơ vai. Khi bị căng cơ, người chơi sẽ có cảm giác đau, sưng tấy và khó cử động vùng cơ.

Chấn thương gân kheo do đứt cơ

Chấn thương gân kheo là nhóm gân nằm phía sau đùi, nối các cơ chịu lực ở lưng với xương. Chấn thương gân kheo xảy ra khi cầu thủ bị rách một hoặc nhiều sợi cơ trong bó cơ gân kheo. Triệu chứng xảy ra khi người chơi cảm thấy đau ở phía sau đùi khi chạy nước rút, chạy bộ hoặc vung chân cao.

Chấn thương dây chằng

Chấn thương dây chằng đầu gối xảy ra khi chân di chuyển quá mạnh và sai hướng. Nó làm cho dây chằng chéo bị xoắn và căng ra. Nếu vận động quá mạnh sẽ dẫn đến rách dây chằng. Loại chấn thương này rất nguy hiểm và cần phải can thiệp bằng phẫu thuật để nối lại dây chằng.

Trật mắt cá chân

Tổn thương xảy ra khi mắt cá chân quay vào trong và lớp bao quanh khớp mắt cá chân cũng có thể bị tổn thương, gây chảy máu, đau và sưng tấy. Chấn thương này chiếm khoảng 12% tổng số chấn thương trong bóng đá.

Bong gân

Bong gân là một chấn thương ở mô nối xương trong khớp. Trong số đó, bong gân mắt cá chân là nguyên nhân phổ biến nhất. Nó thường xảy ra khi bàn chân quay vào trong. Điều này có thể làm rách dây chằng bên ngoài mắt cá chân hoặc gây căng quá mức. Dấu hiệu của bong gân là đau, sưng tấy, ban xuất huyết và tụ máu. Khi ấn vào vùng mắt cá chân, bạn sẽ có cảm giác đau nhức khó chịu. Bong gân có thể khiến một cầu thủ phải nghỉ thi đấu trong khoảng 4 đến 6 tuần tùy theo mức độ nghiêm trọng.

Chứng thoát vị

Theo như những người quan tâm ca do bong da được biết, đây là chấn thương thường gặp trong thể thao, đặc biệt là bóng đá. Bởi các cầu thủ phải thực hiện những cú sút xa, di chuyển nhanh và xoay người. Thoát vị đĩa đệm sẽ khiến người chơi gặp khó khăn khi ngồi và di chuyển hoặc bị đau vùng háng.